在这个微风不燥，阳光正好的季节

一起骑上单车，来一段追风旅程

骑行的自由放松和无限探索

从另一个视角重新认识这个世界

骑行被称为“黄金有氧运动”

用滚动的车轮丈量走过的每一段路

去聆听、去观察、去发现、去欣赏

与城市的车水马龙截然不同的风景

开启另一段自由畅快的追风之旅吧！

■ 亲近户外自然，锻炼身心

远离手机电脑，亲近自然，在大自然里激活身体和大脑潜能，在运动中使身心得到锻炼。

■ 掌握骑行技术

学习骑行交通规则，建立骑行安全意识，掌握新技能。

■ 锻炼意志力和集中力

数公里的骑行对意志力和集中力都是一个考验，重复的动作，唯一的目标，在抵达之前需要高度的专注。

■ 释放压力，积蓄动力

在运动的汗水中释放压力，在自然户外释放天性，在挑战成功的自信中积蓄动力继续前行。

骑行小课堂

俗话说:“工欲善其事，必先利其器”,在骑行开始之前，我们要学习专业骑行知识，认识骑行装备，了解山地车的运作方式和骑行的基本安全准则，全方位保障骑行过程中的安全！

认真听听老师是如何讲解装备的重要性和穿戴方式吧！

穿戴好装备，骑行追风之旅才正式开始！

户外骑行规则

  在骑行中，由于受到距离、环境、噪音等影响，队友之间很难用语言进行交流，所以学会看骑行手势非常关键。

一起学习专业骑行手势与安全信号的含义与用法，保证团队安全。

了解户外骑行的交通规则、骑行手势、遇到危险情况的应对方法，做专业的小骑手！

骑行前的准备与检查

专业的骑行服及适合青少年的骑行护具，是保障骑行安全的硬性条件，掌握最好的安全距离，学会使用刹车，如何控制下坡速度，学会自我保护是骑行开始的第一步！

学会检查骑行装备，是骑行旅途的必要环节~

基础技能：爬坡与转弯

学习正确的爬坡与转弯，能够让小朋友更容易适应不同复杂程度的户外环境，是最基础的技能训练。

骑行路上并不总是一帆风顺，遇到困难并不可怕，我们不需要有多么高超的骑行技术，只需要有克服困难的决心和勇气，将其变为成长道路上的财富。

15KM的骑行征途

我们骑游九溪河畔

我们可以聆听风声

体会自然，感受真实

看鱼儿竞相跃出水面

放眼望去是绿油油的田野

农民伯伯忙碌打理农作物

老牛正悠哉悠哉的吃着草

骑行在林荫小道上

两旁高大茂密的树

带给我们自然的庇护

骑行在树荫下格外舒适

愉悦地享受自然的乐趣

在大自然的怀抱中收获满满

一丛三角梅探出墙头，它们开得那样肆意，为单调的旅途添上了一抹亮色，刹那间，整个世界都生动起来。

河畔草坪野餐

寻一片绿地，铺一张餐垫

拿出我们的能量补给

聚在一起和小伙伴们分享美味

人世间最简单的幸福

不过是，一起吃顿美味的饭

开心与惬意，也不过如此

进阶技能：绕桩障碍

考验平衡能力和身体耐力的时刻到了！

怎样才能以最短的时间通过障碍

是时候展现真正的实力了

抓招潮蟹

  穿越林荫，自行车停摆在岸上，潮已经退去，招潮蟹都出动了，看那火柴棒的大眼睛，大小不一的鳌，滩涂上遍布着招潮蟹，看谁是眼疾手快的捕蟹小能手！（遇上涨潮等特殊情况改其它活动）

趣味骑行

快不一定是最好的，骑行间歇，来一场慢骑比赛吧，考验你的平衡能力和身体协调性的时刻到了，既是耐力战又是心理战，最慢的人才能笑到最后哦。

08:30 【闽南神韵中心集合】

08:40 【出发翔安基地】

09:00 【认识自行车】

09:30 【骑行小课堂】

10:00 【绕桩训练】

11:30 【午餐(自热米饭)】

12:30 【趣味骑行】

13:00  【15KM+骑行】

14:30 【基础技能学习：爬坡、转弯】

15:30 【抓招潮蟹】（遇上涨潮等特殊情况改其它活动）

16:00 【活动总结】

16:30 【回到闽南神韵】

【注意事项】

1.具体回程时间会在活动群中通知

2.以上行程为计划时间，无特殊情况，活动按以上行程进行。

3.如遇天气，交通等不可抗力因素，领队有权对行程做出改变，并保留不向任何人做出解释的权利。

活动时间： 5月3日、5月5日

活动地点：翔安九溪基地

活动对象：一年级以上，8-13岁，儿童独立参加 

                  （身高要求125cm以上，必须会骑车）

活动人数：10人成团，30人满员

                （人员不足提前通知取消）

活动费用：498元/人；优惠价398元/人

师资配比：6配1师生配比，全面保障孩子的安全

【费用包含】

1、山地自行车和头盔的租用费

2、中午午餐费用（自热米饭）

3、往返基地车费

4、前期踩线勘察的费用

5、骑行教练、领队费用及活动组织费

6、公共药品费和公共设备费用

7、饮用水

8、每个人的旅游意外保险费用

9、特别赠送每人一条户外头巾

【装备提供】

1、山地车一辆（20寸、22寸根据身高配）

2、安全头盔安全护膝户外围脖山地车工具

【退款原则】

由于个人原因，活动开始前48小时退出，活动费用无损退回。

由于个人原因，活动开始前24小时退出，若有朋友替补名额，可全额退还活动费用，若未能寻找到替补名额，需收取50％名额空置费用；

由于个人原因，已报名但未参加的，活动费不退。

【注意事项】

报名时请准确填写联系人姓名、联系电话、出行人姓名、身份证号码等信息。

如有特别注意的，请与工作人员联系备注。

报名成功后，请添加工作人员微信号

因活动存在特殊地形、户外活动有一定强度等因素，如患有影响行程的疾病、动过手术等特殊人群，不建议参加本次活动。如隐瞒自身问题而在活动发生意外，我们不承担责任。

户外活动的独特魅力也伴随着各种磕碰的风险（如：滑倒、扭伤、虫咬等），如无法接受者，请勿参加。

—— end ——