神兽们又要回学校了，大人们既开心又不开心。

开心的是，自己可以安心去上班了。

不开心的是，开学这几天，简直要鸡飞狗跳了：

睡懒觉起不了；

作业未完成急补；

电子产品放不下；

开学不知道准备什么；

甚至有说不想去的

……

别慌！孩子从“假期模式”切换到“上学模式”，就像汽车从高速突然急刹，硬拽容易翻车，得用巧劲。

今天这篇干货，教你5招科学过渡法，让孩子主动收心，家长少掉头发！

一、调作息：别让“假期生物钟”拖后腿

很多家长踩过坑：开学前一天逼孩子9点睡，结果娃躺床上烙煎饼，第二天教室里困得眼皮打架。  

正确操作：提前一周“温水煮青蛙”：  

● 每天早起、早睡20分钟，慢慢调到上学节奏，比如晚上9点熄灯、早上7点起床，避免开学当天“暴力叫醒”；  

● 白天带孩子爬山、打球等各种运动，放电后睡得香；  

● 家长跟着早睡早起，关灯后别躺床上刷手机（你懂的）。

小贴士：

孩子是家长的镜子。你半夜没睡，凭什么指望他早早熄灯？

二、查作业：别让“烂尾工程”坑了娃

催作业堪比亲子关系粉碎机。你吼得脸红脖子粗，孩子哭着抄答案，最后啥也没学会。所以，家长要做“监工”，更要做“军师”  。

试试这5招：  

1. 回顾成果：把作业摊开，夸具体进步：“这页字比上周工整多了！”  

2. 清理库存：带着孩子列清单，划掉已完成的任务，成就感拉满；  

3. 查漏补缺：针对错题，玩“小老师游戏”：“这道题妈妈不会，你能教我吗？”  

４.开复盘会：未完成的作业，把任务拆成每天2小时能完成的量。

５.允许放弃：实在写不完的作业，家长主动联系老师说明情况（别让孩子背锅），实施战略性放弃。

小贴士：

“作业要查漏补缺，不是拼命赶工——开学后每天多复习半小时，比熬夜乱写有用100倍！”

三、搞仪式：用“小确幸”带来开学期待

勒庞说，仪式是精神的具象表达。心理学家发现：仪式感能给孩子积极的心理暗示。

聪明的家长都这么“造势”：

采购学习装备：带孩子选新书包、包书皮、文具盒，用“新装备”点燃开学期待。

打造学习角：清理书桌杂物，贴上课程表、计划清单和孩子自己选的座右铭，让环境帮孩子“一键切换”到学习模式。

写愿望清单：和孩子一起写下新学期目标，比如“每天跳绳200个”“交3个新朋友”，目标越具体越容易实现。

拍照发圈：拍张开学前全家福或短视频，发个朋友圈：“小战士准备出征啦！”  

小贴士：

孩子眼里的世界很小，一点甜头就能点亮整天。

四、聊心事：每天带去学校好心情  

孩子抗拒开学，不一定是懒，可能是心里藏着事：  

“同桌老嘲笑我写字丑……”  

“新学期数学更难了，我怕跟不上。”

“数学杨老师真好，不知有没有换了？”

……  

家长千万别敷衍：“这点小事有什么怕的！”  

试试共情3步法： 

1.接住情绪：“是的，妈妈小时候也怕开学睡不着觉。”  

2.给安全感：“遇到麻烦随时找我，我们一起想办法。”  

3.出具体方案：“明天约同学来家玩，先熟悉起来？”  

小贴士：

很多时候，孩子要的不是答案，而是被看见的底气。

五、定规矩：让“电子产品”软着陆  

突然没收手机？孩子能闹翻天。别急，得给孩子自己一个缓冲的时间！  

聪明家长这么做： 

开家庭会议：让孩子自己说“每天玩多久合适”；  

订个“开学契约”：周一至周五禁游戏，周末完成作业奖励1小时；  

设置“电子产品停车场”：比如玄关盒子、保险柜，到家先交机，全家执行。 

用替代品填补空虚：带孩子打羽毛球、听故事，让多巴胺从屏幕转移到现实。

小贴士：

规矩要温柔而坚定，说好6点收手机，到点绝不心软。

开学过渡期，其实是给孩子“心理接种疫苗”。  

你越焦虑催促，孩子越抵触退缩；  

你越淡定包容，孩子越愿意向前冲。  

好的教育，不是拖着孩子跑，而是点亮他心里的那团火。

这个春天，愿所有家长：  

少一点“快点快点”的焦躁，  

多一些“慢慢来，我等你”的温柔。

毕竟，教育不是百米冲刺，  

而是一场用爱陪伴的马拉松。  

文章来源：凯叔讲故事，如涉侵权请联系删除。

—— end ——